RETIR D'HIVERN GENER 2015

retir d’hivern

COMENÇA EL 2015 AMB ENERGIES RENOVADES

La Bartra, 2-3-4 de gener de 2015

Et proposem començar l’any a la natura,  buscant l’estat meditatiu i conscient, compartint-lo amb gent amb aquestes mateixes inquietuds. Aquest retir és una oportunitat de connectar amb l'energia de l'estació i el silenci, les emocions i interioritzar mitjançant les eines del ioga i el chi kung. Les activitats estan dirigides per l' Àlex Costa i la Mònica Calvo, professors de ioga, directors d’El Taller de Ioga de Premià  de Mar i col·laboradors en l’escola de formació de professors Yoga Sintesis. La casa El curs tindrà lloc a La Bartra, una casa rural en plena natura a les muntanyes de Prades. El menjar és vegetarià. Trobareu tota la informació sobre com arribar, etc al web www.labartra.com Preus:   Podeu triar diferents modalitats de durada de l'estada: Preus tot inclòs Des de dissabte 3 al matí Des de divendres 2 a la tarda Allotjament en pensió completa i activitats 140 € 190 € PROGRAMA PREVIST: DIVENDRES 2 DE GENER DISSABTE 3 DE GENER DIUMENGE 4 DE GENER Matí 08:00 h. Practica: Despertar el cos. Meditació III 08:00 h. Practica: Despertar el cos. Meditació VIII 09:00 h. Esmorzar 09:00 h. Esmorzar 10:30 h. Presentació “L’Energia de l’hivern” 12:00 h. Sèrie de Ioga II: Meridians de ronyó i bufeta 13:15 h. Meditació IV:  caminant a la natura 10:30 h. Meditació  IX a la natura: Haikus d’hivern 12:00 h. Sèrie de Ioga hivern III: El coratge 14:00 h. Dinar (en silenci) 14:00 h. Dinar Tarda 17:30 h. Arribada i presentació. 17:00 h. Meditació V: Posta de Sol. 17:30 h. Creixement personal: Enfrontant les pors i  treballant el coratge 15:30 h. Cloenda i tornada a casa 18:00 h. Sèrie de ioga I: Cap a l’interior 19:30 h. Meditació I: Tratak 19:00 h Meditació VI: Creant un mantra personal i un japa mala 20:30 h. Sopar 20:30 h. Sopar Nit 22:00 h. Meditació II: Ioga nidra 22:00 h. Cant de mantra i meditació VII Cal portar: ·         Per la pràctica: o    Estora de ioga i coixí de meditació o    Manteta o xal per a la meditació o    Llibreta o    Mitjons gruixuts per estar a la sala ·         Per les excursions: o    Calçat lleuger adequat per caminar per la muntanya o    Ampolla d’aigua o cantimplora ·         Tovallola de dutxa ·         Roba d’abric ·         Sac de dormir o llençols ·         Llanterna Informació i reserves: Podeu fer la vostra reserva trucant al 937513325 o enviant un e-mail a info@tallerdeiogapremia.cat. La inscripció serà vàlida prèvia paga i senyal de 25 €.