Retir de Tardor 2019

RETIR de IOGA A LA NATURA

TARDOR 2019

1-2-3 de Novembre, a La Garrotxa (Parc Natural de la zona Volcànica)

"Cuando tomas contacto con la quietud interior, tomas contacto contigo mismo. Cuando tomas contacto contigo mismo, encuentras tu lugar en el mundo."

Et proposem un cap de setmana de descans i regeneració amb tot un seguit d’activitats relacionades amb la pràctica del ioga que t'ajudaran a desconnectar i sentir-te millor: sèries de postures i estiraments, respiracions, relaxacions i meditacions per harmonitzar-te i recuperar energia durant aquests dies. També farem passejades pel bosc, creativitat, etc.. Tot plegat, amb una dinàmica relaxada que et permeti recuperar la connexió amb tu mateix(a) i amb la natura. 
Serà a  Mas La Comademont, una encantadora casa rural, situada al cor del Parc Natural de la Zona Volcànica, molt a prop del bosc de la Fageda d'en Jordà.

PROGRAMA*:

L’objectiu d’aquest curs és calmar la ment, per harmonitzar-nos amb els nostres propis ritmes i cicles, guanyant en salut i consciència. Ho farem a través de la pràctica del Hatha Ioga, destacant la interiorització, el recolliment dels sentits i meditació. Hi haurà passejades en la natura, moviment expressiu, txi kung, etc... El fil conductor d’aquests dies serà la recerca de l’harmonia interior, mirant-nos a través de la natura i l’estació que vivim, la tardor.

DIVENDRES 1	DISSABTE 2	DIUMENGE 3
A partir de les 10:00 h: Arribada i acomodació 11:00 h. Presentació i sèrie reparadora del viatge 12:30. Passeig al voltant de Batet de la Serra + Chi kung “Armonia Cel i Terra”	8:00-9:00 h Practica matinal depurativa	8:00-9:00 h Practica matinal depurativa
	9:00 h Esmorzar i temps lliure	9:00 h Esmorzar i temps lliure
	10:30 h. Excursió La Fageda d'en Jordà Chi kung: Sèrie de Metall Haikus Tardor 13:00 h: Pranayama: Respiració completa +	9:30 Passeig: El volcà de Santa Margarida 11:00 h Sèrie IV: Cap a l’interior 12:30 Meditació IV a la Natura: Kin-hin 14:00 Cloenda
14:00 h Dinar i temps lliure	14:00 h Dinar i temps lliure	14:30 h Dinar
17:00 h. Sèrie I: Bio-respiració 18:30 h. Meditació I: A través de la respiració 19:30 h. Relaxació: Deixar anar	16:30 h: Xerrada: Salut a la tardor 17:30 h. Sèrie II: Purificació. Meridians metall. 19:00 Massatge meridians pulmó i budell gruixut	Tornada a casa
20:30 h Sopar	20:30 h Sopar
22:30 Meditació II: Recollint els sentits Oïda	22:30 h Meditació IV: Cant de mantres

LA CASA

El lloc triat per aquest retir és Mas La Comademont, a les Batet de la Serra, a la Garrotxa, en ple parc Natural de la Zona Volcànica, molt a prop del bosc de la Fageda d'en Jordà o del volcà Croscat

És una encantadora masia catalana, envoltada de natura verge, amb vistes als Pirineus, des d'on fer un munt d'excursions i passejades.

El menjar és vegetarià i el tracte acollidor.

Un dels punts fort de La Comademont és el tracte càlid i familiar per sentir-se com a casa. L'entorn de la natura és immillorable. Podeu visitar la seva pàgina web: http://lacomademont.com/

PROFESSORS

• Àlex Costa. Professor de Ioga, director d'El Taller de Ioga i professor de l'escola de formació de professores de ioga Yoga Síntesis. Col·laborador habitual a la revista Integral.
• Mònica Calvo. Professora de Yoga, formada a Yoga Síntesis. Post-formació en Yoga Terapèutic a Pranamanas Yoga. Professora de Tai Ji formada per José Luis Serra. Professora de Reiki. Directora d'El Taller de Ioga i col·laboradora  del programa l’Ofici de Viure de Catalunya Radio.

PREUS (Tot inclòs: allotjament, àpats i activitats)

• Des de divendres 1 al matí (10:00 h): 250 €
• Des de dissabte 2 al matí: 150 €

Informació i reserves:

Podeu fer la vostra reserva trucant al 937513325 o enviant un e-mail a info@tallerdeiogapremia.cat.

La inscripció serà vàlida prèvia paga i senyal de 30 €.