RETIR de CAP d’ANY
La Comademont (Batet de la
Serra, La Garrotxa),
del 31 de desembre 2020 a l’3
de gener de 2021
Et proposem
fer-ho passant uns dies descans i desconnexió. Un regal pel cos i l’ànima,
cuidant-te en un espai acollidor envoltat de natura, sense preses, aprenent
eines que t’ajudaran a viure amb més salut i menys estrès, i coneixent gent maca.
El format serà
reduït i íntim, de com a màxim 12 places, amb totes les mesures anticovid que
tenim al nostre abast.
Seran 4 dies
de Ioga a la Natura, per connectar amb el silenci i la calma, els cicles
interns i les emocions. Ho farem mitjançant les eines del ioga,
emfatitzant en la interiorització i la meditació, les passejades per la natura,
el chi kung.
Serà a Mas La
Comademont, a La Garrotxa, en ple Parc Natural de la Zona Volcànica,
una masia encantadora preparada per acollir grups on regna el silenci i la
Natura.
PROGRAMA:
Aquest any hem volgut fer una
proposta llarga, per poder aprofundir en el silenci i la meditació, i adaptada
a tots els nivells de pràctica, per que tothom la pugui gaudir, des de
principiants fins a experts. En ser el grup molt reduït es personalitzarà la
practica ajustant-la a les necessitats de cada assistent.
De manera general es divideix
en dos grans blocs:
-Ritual de Cap d’any: tarda nit del
divendres 31. Extrèiem les ensenyances del 2020 i ens donem l’espai per
endreçar-lo i acomiadar-lo en pau per poder començar amb energia renovada i els
propòsits ben clars el 2021. Durant la tarda us proposem diferents activitats
per recapitular el que ha estat aquest darrer any, i desprès del sopar, un
ritual de pas d’any ben emotiu i diferent a tot el que has viscut fins ara.
-Retir d’hivern: des de divendres
01 al matí fins diumenge 03 desprès de dinar. Sessions de ioga sense presses i
ben completes (incloent postures, relaxacions i respiracions), meditacions, excursions,
banys de bosc, silenci... Tot pensat per recarregar piles, trobar calma i
connectar-te amb la teva essència. Aquest any, el silenci serà en tots els
àpats, excepte el sopar del 31.
Tot seguit trobaràs el
programa detallat, tot i que pot haver variacions de darrera hora, en funció de
les necessitats i demandes del grup.
|
ACTIVITATS. Retir de Ioga a la Natura Hivern 2020-21 |
|||
Dijous 31 |
Divendres 01 |
Dissabte 02 |
Diumenge 03 |
|
12:00
h. Arribada i acomodació. Test antígen (sempre que es trobin
disponibles)
12:30 h. Passeig pels voltants de Mas La
Comademont
|
9:30 h Esmorzar i temps
lliure |
8:00-9:00 h Despertar
el cos i Meditació |
8:00-9:00 h Despertar
el cos i Meditació |
|
9:00 h Esmorzar i temps
lliure |
9:00 h Esmorzar i temps
lliure |
||
|
10:00 h Excursió: El volcà de Sta.
Margarita Chi kung pels ronyons |
10:30 h. Excursió:
La Fageda a l’hivern Meditació i bany de bosc |
10:30 h. Excursió: El croscat 12:30 h. Sèrie:
Plantant llavors Pranayama: Anuloma ujjayi 1II 14:00 Cloenda |
|
|
14:00 h Dinar i temps
lliure |
14:00 h Dinar i temps
lliure |
14:00 h Dinar i temps
lliure |
14:30 h Dinar |
|
17:00 h. Meditació: Recapitulació del 2020 i posta de Sol 18:30 h Sèrie: Yin Yoga 20:00 h. Meditació: Construcció
d’un laberint de llum
|
16:30 h. Xerrada:
Salud a l’hivern 17:30 Sèrie:
Sèrie de ronyons Pranayama: Anuloma ujjayi 1 19:30 Meditació:
Nidra Ioga |
17:00 h. Sèrie: La
postura de meditació Pranayama: Anuloma ujjayi 1I 19:00 h. Meditació: Espai interior
|
Tornada a casa |
|
20:30 h Sopar |
20:30 h Sopar |
20:30 h Sopar |
|
|
22:30 h. Cerimònia de cap d’any |
22:30 Meditació: Tratak |
22:30 Meditació: Cant de
mantres / OM |
|
LA CASA:
Com cada any,
farem rel retir a Mas La Comademont, una masia del segle XIII restaurada.
Està situada
al terme municipal de Batet de la Serra dins mateix parc natural de la Zona
Volcànica de la Garrotxa, comarca famosa pels seus més de 30 cons volcànics
i pedreres basàltiques, a uns 720 metres d'altura sobre el nivell de la mar.
La casa disposa
d'una gran sala per als nostres tallers, amb terra de fusta; habitacions
àmplies, amb una capacitat total d'aproximadament 50 persones; dos salons amb
sala d'estar, biblioteca i sala de jocs.
En ser un grup
tant reduït l’ocupació de les habitacions serà de 2 persones com a màxim.
Podrem gaudir de la Natura de l’entorn en els camps oberts a Pirineu, envoltats de roures i castanyers, i els boscos de fagedes del Parc Natural.
PREU:
El preu inclou allotjament, àpats i activitats:
- Curs: 260 €
- Allotjament: 186 €
- Total: 446 €
INFORMACIÓ I RESERVES:
Pots fer la teva reserva directament al nostre web CLICANT AQUI, trucant al 937513325 o enviant un e-mail a info@tallerdeiogapremia.cat.
La plaça només es reservarà prèvia paga i senyal.
NOTA IMPORTANT: En estar les
places limitades a 12 per les mesures de prevenció que hem d’aplicar a causa de
l’actual situació de pandèmia, la reserva només es tornarà en cas justificat de
malaltia o causa de força major, degudament acreditat.
MESURES ANTI-COVID: Per tal de fer la estança segura, prenem les
següents mesures de seguretat:
- ·
Control de temperatura i registre en arribar. Control de temperatura cada
matí.
- ·
Declaració de responsabilitat a cada assistent conforme no es tenen
símptomes de covid, no s’han tingut en els 14 dies anteriors i no s’ha estat en
contacte amb ningú que presentés simptomatologia.
- ·
Test d’antigen en arribar, sempre que sigui possible i es trobin
disponibles a les farmàcies sense recepta.
- ·
Si el temps ho permet, les activitats del matí seran a l’exterior.
- ·
La sala compta amb un purificador d’aire amb filtre HEPA i es ventilarà
cada hora aproximadament per tal de renovar l’aire completament. La sala de Mas
La Comademont té una mida d’uns 80 m2.
- ·
Habitacions amb una persona o dues.
- ·
Distància d’un metre entre comensals al menjador i àpats en silenci
(excepte el 31)
- ·
Neteja freqüent de les instal·lacions.
- ·
Ús de mascareta quan no es puguin mantenir les distàncies de seguretat
- ·
Gel hidroalcohòlic sempre disponible
No hay comentarios:
Publicar un comentario