Retir de Cap d'any 2019

Ioga i meditació a la Natura RETIR d’HIVERN i/o CELEBRACIÓ DE CAP D’ANY 2019
“COMENÇA EL 2020 AMB ENERGIES RENOVADES”

La Comademont (Batet de la Serra, La Garrotxa), 

del 28 de desembre 2019 a l’1 de gener de 2020

Aquest any et proposem passar uns dies descans i desconnexió de la rutina desprès del Nadal, passant un Cap d’Any diferent. Un regal pel cos i l’ànima, cuidant-te en un espai acollidor envoltat de natura, sense preses, aprenent eines que t’ajudaran a viure amb més salut i menys estrès, i coneixent gent maca. 

Seran fins a 5 dies o els que tu vulguis de Ioga a la Natura, per connectar amb el silenci i la calma, els cicles interns i les emocions. Ho farem  mitjançant les eines del ioga, emfatitzant en la interiorització i la meditació, les passejades per la natura, el chi kung, i el moviment expressiu.

Serà a Mas La Comademont, a La Garrotxa, en ple Parc Natural de la Zona Volcànica, una masia encantadora preparada per acollir grups on regna el silenci i la Natura. 

PROGRAMA:

Aquest any hem volgut fer una proposta llarga, per poder aprofundir en el silenci i la meditació, i adaptada a tots els nivells de pràctica, per que tothom la pugui gaudir, des de principiants fins a experts.

Hem dissenyat el programa per que triïs la durada que triïs, tant vens només el Cap d’Any, com si fas el retir sencer, no afecti a la qualitat de l’experiència.

De manera general es divideix en dos grans blocs:

-Retir d’hivern: des de dissabte 28 al matí fins dimarts 31 al matí. Excursions, passejos, sessions de ioga sense presses i ben completes (incloent postures, relaxacions i respiracions), meditacions, silenci... Tot pensat per recarregar piles, trobar calma i connectar-te amb la teva essència.

-Celebració del Cap d’Any Iogui: per fer el pas d’any amb consciència i començar amb energia renovada i amb els propòsits ben clars el 2020. Durant la tarda us proposem diferents activitats per endreçar el que ha estat aquest darrer any, i desprès del sopar, un ritual de pas d’any ben emotiu i diferent a tot el que has viscut fins ara.

Tot seguit trobaràs el programa detallat, tot i que pot haver variacions de darrera hora. 

ACTIVITATS. Retir de Ioga a la Natura. Cap d’any 2019
DISSABTE 28	DIUMENGE 29	DILLUNS 30	DIMARTS 31	DIMECRES 1
Entre 9:00 i 10:00 h. Arribada i acomodació 10:30 h. Presentació 11:30 h. Passeig pels voltants de Mas La Comademont Chi kung 1: Connexió amb la natura	8:00-9:00 h Practica: Despertar el cos i Meditació	8:00-9:00 h Practica: Despertar el cos i Meditació	8:00-9:00 h Practica: Despertar el cos i Meditació	9:00 h Esmorzar i temps lliure
	9:00 h Esmorzar i temps lliure	9:00 h Esmorzar i temps lliure	9:00 h Esmorzar i temps lliure
	10:30 h. Excursió: Sant Martí i Sant Miquel del Corb Chi kung pels ronyons	10:30 h. Passeig conscient per la Natura. 12:00 h. Sèrie: Cap a l’interior 13:00 h. Meditació a través de la respiració	10:30 h. Excursió: La Fageda a l’hivern Chi kung: Sèrie d’aigua Meditació: Passeig de saviesa	10:00 h Excursió: El volcà de Sta. Margarita 12:30 h. Sèrie: Plantant llavors 14:00 Cloenda
14:00 h Dinar i temps lliure	14:00 h Dinar i temps lliure	14:00 h Dinar i temps lliure	14:00 h Dinar i temps lliure	14:30 h Dinar
17:00 h. Xerrada: Salud a l’hivern 18:00 Sèrie: Sèrie d’hivern 20:00 Meditació: L’aigua	INICI del SILENCI 17:00 h. Sèrie: La postura de meditació 18:30. Pranayama: Anuloma ujjayi 1 19:30 Meditació: Cap a l’interior	17:00 h. Pranayama: Anuloma ujjayi 1I 18:00 h. Sèrie: Ritual d’abandonament 19:00 h. Meditació: Ioga Nidra FINAL del SILENCI	17:00 h. Sèrie: Yin Yoga 18:30 h. Meditació: Recapitulació del 2019 19:30 h. Moviment Expressiu Río Abierto 20:30 h. Construcció d’un laberint de llum	Tornada a casa
20:30 h Sopar	20:30 h Sopar	20:30 h Sopar	20:30 h Sopar
22:30  Meditació: Tratak	22:30 Meditació: Elaboració d’un Japa Mala	22:30 Meditació: OM	22:30 h. Cerimònia de cap d’any i celebració

LA CASA:

Un any més, anirem a Mas La Comademont, una masia del segle XIII restaurada.

Està situada al terme municipal de Batet de la Serra dins mateix parc natural de la Zona Volcànica de la Garrotxa, comarca famosa pels seus més de 30 cons volcànics i pedreres basàltiques, a uns 720 metres d'altura sobre el nivell de la mar.

La casa disposa d'una gran sala per als nostres tallers, amb terra de fusta; habitacions àmplies, amb una capacitat total d'aproximadament 50 persones; dos salons amb sala d'estar, biblioteca i sala de jocs.

Podrem gaudir de la Natura de l’entorn en els camps oberts a Pirineu, envoltats de roures i castanyers, i els boscos de fagedes del Parc Natural.

El punt fort de la Comademont és la cuina, especialment la vegetariana.

Es podrà triar entre alimentació vegetariana o mediterrània.

* Si tens cap necessitat especial a l’hora de reservar habitació, diga’ns –ho i farem el possible per que estiguis el més còmode possible.

PREUS: 

Els preus inclouen allotjament, àpats i activitats:

• Sencer, des de dissabte al matí (5 dies): 471 €

• Cap de setmana (només dissabte i diumenge fins desprès de dinar): 145 €

• Només Cap d’Any (des de dimarts tarda fins dimecres desprès de dinar): 135 €

*Pots venir els dies que vulguis. Per qualsevol altre opció, consulta’ns i et farem el pressupost a mida.

INFORMACIÓ I RESERVES:

Pots fer la teva reserva contactant amb nosaltres: trucant al 937513325 o enviant un e-mail a info@tallerdeiogapremia.cat.

La plaça només es reservarà prèvia paga i senyal de la part corresponent a l’estada de la casa.